熱中症

電力不足で冷房が使えなくなると、自宅でも熱中症になる可能性が出てきます。

 今のうちから、熱中症対策をしっかりしておかないと、熱中症で命を落としかねません。

 そこで、こんな記事を見つけました。

「電力不足が懸念されるこの夏、冷房に頼らずに熱中症を防ぐには、今の時期からややきつい運動をして、その直後に牛乳を飲むことが効果的だという熱中症の予防指針が、医師などで作る学会によってまとめられました。」（NHK）

これによると、今のうちから、汗ばむ程度のややきつい運動を一日３０分行い、その直後に牛乳など糖質とたんぱく質を含む食品を摂取すると、血液量が増えるために汗をかきやすくなって、暑さに強い体を作ることができるそうです。

 お年寄りなど体力に自信がない人には、望ましい運動として、速歩とゆっくりとした歩きを３分ごとに繰り返す「インターバル速歩」がおすすめだそうです。

熱中症の危険性を考えたら今のうちに運動習慣をつけておいた方がいいですね。

こういった冷却グッズも効果的ですので、是非活用して下さい。